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ダイエット二月後

公開日: : ダイエット

こんにちは、松野です。

GWから始めたダイエットも2ヶ月がたち

マイナス5キロの期限まで1ヶ月となりましたが

なんと!

無事目標達成いたしました

(*^^*)

体重が60キロでマイナス5キロ

ウエストマイナス10cm

言うても少しお腹ポチャついてるんで

目標設定し直してリスタートします!!

8月末までに

マイナス2キロ

ウエストマイナス4cm

あと年内に腹筋割れればなー

なんて企んでおります

・ω・

 

ちなみにメニュー

雨が降らなければ通勤片道2キロをウォーキング

帰りは家着いてすぐにフラフープ20分

3日に一回位軽い筋トレと体幹トレ

 

食事は相変わらず

朝 食パン半分にチーズのせて焼いたんと紅茶

昼 マグカップ1杯のグラノーラと牛乳

夜 豚しゃぶサラダ ゆでたまご 納豆 プロテイン

間食に 魚肉ソーセージ

外食は週一くらいでその時は気にせずいただきます

(*^^*)

 

あと

腹筋ローラー

IMG_2755

ぼくにはあまり必要ないみたいでした

(゜゜)

 

Saks hair(サックスヘアー)
〒601-8213
京都市南区久世中久世町2丁目105-1
TEL075-932-6333
定休日 月曜 第一第三火曜
営業時間 9:00 ~ 19:00
駐車場2台有り
http://www.saks-hair.com

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