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ダイエット一月後

公開日: : 最終更新日:2017/07/07 ダイエット, ブログ

こんにちは、松野です!

ダイエット開始から約一ヶ月経ちました

ので途中経過です

体重はマイナス3キロ 

ウエストもマイナス3cmほど

 

ちなみにここんところのメニューは

食事は

朝 食パン半分にスライスチーズのせてトースト

昼 マグカップにグラノーラ一杯に牛乳を注ぎ

夜 豚しゃぶサラダ、少なめのご飯と納豆、卵

間食は0カロリーゼリー

運動あとにホエイプロテイン

 

運動は

週3くらいで 通勤のときにウォーキング20分

毎日 

腹筋30回 2~3セット

フラフープ20分

 

あと最近腹筋ローラー買ったんですけね

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まぁ全然出来ない

できる日が来るんでしょうか??

あと約2ヶ月!

次回の報告をお楽しみにっ!!

 

 

Saks hair(サックスヘアー)
〒601-8213
京都市南区久世中久世町2丁目105-1
TEL075-932-6333
定休日 月曜 第一第三火曜
営業時間 9:00 ~ 19:00
駐車場2台有り
http://www.saks-hair.com

 

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