*

ダイエット途中経過パート1

公開日: : 最終更新日:2017/07/07 ダイエット, ブログ

おはようございます、松野です。

ゴールデンウィークからダイエットを始め

2週間ほどで2キロ減ったんですが

そこからが中々減らず

(T_T)

今回のダイエットメニューを見直してみました

単純に消費カロリーより摂取カロリー(食事)が少なければ

足りない分脂肪が減っていくと思ってたんですが

そうすると内臓脂肪は減るようなんですが

糖質、タンパク質を摂ってないと

脳が飢餓状態だと思い皮下脂肪は蓄えたまま

筋肉をエネルギーとして分解しちゃうので

筋肉が減って基礎代謝が下がり

痩せにくくなるみたいです

(T_T)

なので

筋トレようにこんなもの買ってみました!!

腹筋ローラーとウォーターダンベル

IMG_2754 IMG_2755

あとは

筋肉増やすのに筋トレ+プロテインや高タンパク(納豆、とり肉)なものを摂る

皮下脂肪減らすためにウォーキング+フラフープの有酸素運動

でやってきます

 

ちなみに今までは

食事面は

朝 食パン半分にスライスチーズ載せてトースト+紅茶

昼 グラノーラをマグカップに一杯に牛乳をかけ

夜 豚しゃぶサラダ

お腹が空いたら

0カロリーのゼリーかうすーいカルピスソーダ

アイスが食べたくなったら凍らせた0カロリーゼリー^^;

でも週に1~2回は外食してました

 

筋トレは

週3くらいで家からお店まで約2キロをウォーキング

腹筋30回を2~3セット

フラフープ20分

くらいでした

 

 

Saks hair(サックスヘアー)
〒601-8213
京都市南区久世中久世町2丁目105-1
TEL075-932-6333
定休日 月曜 第一第三火曜
営業時間 9:00 ~ 19:00
駐車場2台有り
http://www.saks-hair.com

 

関連記事

no image

ニュースレターの訂正です!!

こんばんは、松野です! ニュースレターの定休日欄なんですが 何を寝ぼけていたのか 1月の定休日

記事を読む

久世の美容室Saks hair(サックスヘアー)のプロフ画像です。

イチオシ!の美容器具たちです!(久世の美容室サックスヘアー)

こんにちは、 ドライヤー、ヘアアイロン、ストレートアイロンを 世の美容師がオススメする 最新の

記事を読む

IMG_1614

蔵王さんー久世六斎念仏ー

こんにちは、松野です。 蔵王さんー久世六斎念仏ー みなさん『蔵王さん』行ったことありますか?

記事を読む

店販30%.2ai

winter campaign!

こんにちは、松野です。 いよいよ12月ですね 今月来月と店内商品のまとめ買いキャンペーン開催いた

記事を読む

IMG_1879

美容談義

こんにちは、松野です 月曜はまたまた講習会に行ってました 今回はヘアカラーの講習会に大阪の美容会

記事を読む

IMG_0011

スマホ充電できますよ(^^)

こんにちは、松野です。 最近携帯をアイフォン6に変えたんですが スマホって電池の持ち悪いじゃない

記事を読む

752415

祝4周年!

いつもサックスヘアーをご愛顧いただき本当にありがとうございます   本日4月14日。 4周年を

記事を読む

IMG_0772

間一髪!

おはようございます、松野です。 今朝は昨日がんばって作ったホームページバナーを窓に貼ろうと気合入れ

記事を読む

IMG_1739

駐車場プレート

おはようございます、松野です。 昨日の記事でご存知かと思いますが今日から駐車場があります! サッ

記事を読む

332f0382

免許の更新とあっしゅぐれー

こんばんは、松野です!   明日に免許の更新をひかえてましてね 前回のカラーで一昔前

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

627315
紫外線対策はいつから?

おはようございます!   久世の美容室初のオージュアソムリエ

1404844-[更新済み]
乾かす順番について。

おはようございます!   久世の美容室   初のオージュアソム

IMG_0737
auPAY

 こんにちは、南区で唯一オージュアソムリエのいるサロン サックスヘア

IMG_0614
オージュアソムリエ認定されました!

おはようございます!   久世の美容室サックスヘアーの松野です!

667215
頭皮ケアしてますか?

こんにちは、久世の美容室サックスヘアーの松野です。  

→もっと見る

  • 久世・桂川・向日町の美容室
    Saks hair(サックスヘアー)
    〒601-8213
    京都市南区久世中久世町2丁目105-1
    コスモプラザ1F
    TEL075-932-6333
    http://www.saks-hair.com
    定休日 月曜 第一第三火曜第三日曜
    営業時間 9:00 ~ 19:00

PAGE TOP ↑